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Do-In Yoga Summerschool 2019

Der Unterricht findet wie gewohnt statt diesen Sommer. Des Weiteren kannst du sogar noch etwas mehr lernen über Do-In Yoga. Jede Woche widmen wir uns einem anderen Thema bei der Do-In Yoga Summerschool. Das Ganze findet während der normalen Unterrichtsstunden statt. Wir führen die Yoga Übungen wie gewohnt aus, aber mit ein bisschen mehr Tiefgang zu den verschiedenen Themen. Die Unterrichtszeiten sind wie folgt: Dienstags um 18:00 Uhr (Do-Yin Yoga) und um 20:00 Uhr im im Tipi in Hierland (Kranenburg). Mittwochs um 16:30 Uhr (55+) und 18:30 Uhr in den Pelmolen in Beek und Donnerstags um 10:00 und 20:00 Uhr im Tipi in Hierland (Kranenburg).
Auch möglich als Einzelkarte für jemanden aus deinem Freundes- oder Bekanntenkreis. Weiter lesen

Weltyogatag NRW 2019 werd in Hierland gefeiert

Jedes Jahr am 21. Juni wird Weltyogatag gefeiert. Und auch in diesem Jahr werde ich an dieser Veranstaltung teilnehmen.

Dieses Jahr mit Zwei Workshops.

  1. Einen Familien-Yoga-Workshop für (Groß) Eltern mit Kindern jeden Alters: Der Workshop besteht aus einer spielerischen Do-In Yoga-Stunde und Spielen in der Natur, die die Wahrnehmung erhöhen und verbinden. Do-In Family Yoga hat eine verbindende und beruhigende Wirkung. Der Unterricht wird auf die Stimmung der anwesenden Kinder abgestimmt.
  2. Der Workshop Do-In Natur Yoga von 19:00 bis 21:00 Uhr. Sie widmet sich der inneren Wahrnehmung in Verbindung mit der Natur um dich herum.

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Von der Natur getrennt

Wir stammen aus der Natur und das ist einer der Gründe, warum die Natur der Ort ist, an dem man sich aufladen kann. Wir Menschen vergessen das gerne. Weil wir die Natur als herstellbar betrachten, haben wir Städte gebaut, in denen wir mehr oder weniger, getrennt von der Natur, unseren eigenen Rhythmus und einen naturunabhängigen Lebensstil leben wollen. Das tut uns kein gut. Das wissen auch die Architekten, und wenn in den Niederlanden gebaut wird, wird die Umwelt im Architekturplan berücksichtigt und genügend Grünflächen geplant. Aufgrund der Natur gäbe es weniger Kriminalität und die Menschen wären stärker sozial verbunden, zeigen Studien.

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Tagesretreats: In deiner eigenen Natur

Manchmal ist Ihr Kopf so voll, dass Sie sich nicht mehr daran erinnern können, was wirklich wichtig für Sie ist. Sie haben sich in der Welt der Verantwortung und des “Müssens” verloren. Aufgrund der Hektik des Tages kommt man nicht mehr wirklich zur Ruhe. Auch nicht zu Zeiten oder bei Aktivitäten, die als entspannend empfunden werden, z.B. nachts.

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Dann sind die Tagesretreats “In Deiner eigenen Natur” für Sie! Weiter lesen

Workshop Selbstmassage

Ein Sonntags-Wellness-Moment, in dem Sie lernen, sich jederzeit eine wunderbare Massage zu gönnen.

Die Selbstmassage ist eine der vielen Arten von Übungen, die wir während des Do-In Yoga praktizieren. Neben der Tatsache, dass es einfach herrlich ist, hat es auch seine eigene Heilwirkung. Schließlich hat der Do-In Yoga seinen Ursprung in Shiatsu, einer orientalischen Therapieform, die durch Massagetechniken die Selbstheilungskräfte fördert. Weiter lesen

Lebe aus deiner Mitte

Während der Do-In Yoga Stunde spreche ich immer über das Hara. Was ist so wichtig am Hara? Und wie können wir uns selbst heilen, indem wir aus unserem Hara leben?

Hara ist japanisch für Bauch, Mitte, Kraftzentrum. Es deckt den gesamten Bauch, vom Becken bis zum Zwerchfell, ab. Inklusive des Rückenteils. Unsere Seele wohnt im Hara. Deswegen ist es ein sehr wichtiger Teil unseres Körpers. Jede Do-In Yogastunde fängt damit an, dass wir unseren Atem in unser Hara bringen. So kommen wir dichter bei uns Selbst. Auch bewegen wir uns aus dem Hara heraus und auch das lernen wir im Laufe der Do-In Yoga Stunden. Weiter lesen

Entspannende Do-Yin Yoga jede Dienstag von 18:00 bis 19:30 Uhr

Jede Dienstag von 18:00 bis 19:30 Uhr: Do-Yin Yoga. Ein sehr entspannende auch intensive Yogaform für Jede geeignet. Do-Yin Yogaunterricht statt. In diesen Stunden konzentrieren wir uns darauf, länger in der Dehnung zu bleiben, sodass die tiefer sitzenden Bänder sich entspannen und flexibler werden. Dies ist besonders gut geeignet für Menschen, die bestimmte Verspannungen aus ihrem Körper kriegen möchten. Mehr Info über Do-Yin Yoga finden Sie hier. 

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Do-In Yoga in Kranenburg jede Donnerstag von 10:00 bis 11:30 Uhr

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Lage:     Hierland: Mitteldeich 49 in Kranenburg-Schottheide

Zeit: Von 10.00 bis 11.30 Uhr (Dauer Lektion 75 Minuten)

Tarieven: Probestunde Gratis. Einzelstunde €12,- 5x Karte fünf Wochen gültig: €45,-
10x Karte zehn Wochen gültig: €85,-

5x Karte 2 Monaten gültig: €55,-|
10x Karte 4 Monaten gültig €99,-

Anmelden und weitere Info’s über yoga@carolineligtenberg.eu.

Der Unterricht findet auf Deutsch und Niederländisch statt.

 

 

55+ Do-In Yoga in Beek-Ubbergen jede Mittwoch von 16:30 bis 17:45 Uhr

Eine Stunde, die auf jedermanns Bedürfnisse anzupassen ist. Eventuell können die Übungen auch von einem Stuhl aus durchgeführt werden.

Die Übungen bestehen aus dem Aufwärmen, kraftaufbauenden Übungen, Balance-Übungen, Strecken, Atemholen- und Energie-Übungen, Selbstmassagen und Meditationen. Die Stunden sind abwechslungsreich.

Bei Do-In Yoga dreht sich die Stunde um die Meridiane. Das sind Energiebahnen, die durch unseren Körper laufen. Durch Blockaden in ihnen aufzulösen, erreichen wir Vitalität und geistliche, als auch körperliche Balance. Die Do-In Yoga Übungen haben ihren Ursprung bei verschiedenen Yoga-Formen, sowie Hatha Yoga und Power Yoga, als auch in asiatischen Kampfsportarten, wie Tai Chi und Aikido.

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Do-In Yoga für Gartenarbeiter; 10 Tipps für mehr Spaß und weniger Schmerz

Viele meiner Kunden haben einen Garten. Während meines Unterrichtes merke ich dann, dass sie besondere Beschwerden haben, die auf die Gartenarbeit zurück zu führen sind, ganz egal ob der Garten nun ein Hektar oder 4qm gross ist. Ich passe meine Stunden dann oft an, an die Bedürfnisse, die ich von den Teilnehmern verspüre. Do-In Yoga, mit dem taoïstischem Ursprung, bringt uns bei, uns so zu bewegen, dass die Energie in unserem Körper gut weiter fliessen kann, auch während der Gartenarbeit. In diese ,Blog gebe ich dir ein paar Tipps, wie du die Gartenarbeit mit mehr Acht und Sorgfalt auf deinen Körper verrichten kannst.

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