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Lebe aus deiner Mitte

Während der Do-In Yoga Stunde spreche ich immer über Hara. Was ist so wichtig am Hara? Und wie können wir uns selbst heilen indem wir aus unserem Hara leben?

Hara ist Japanisch für Bauch, Mitte, Kraftzentrum. Es deckt den gesamten Bauch, vom Becken bis zum Zwerchfell, ab. Inklusive des Rückenteils. Unsere Seele wohnt im Hara. Deswegen ist es ein sehr wichtiger Teil unseres Körpers. Jede Do-In Yogastunde fängt damit an das wir unserem Atem in unser Hara bringen. Das Ziel ist dicht bei uns selbst zu kommen. Auch bewegen wir uns aus dem Hara heraus und auch das lernen wir im Laufe von die Do-In Yoga Stunden. Weiter lesen

55+ Do-In Yoga in Beek-Ubbergen jede Mittwoch von 16:30 bis 17:45 Uhr

Eine Stunde, die auf jedermanns Bedürfnisse anzupassen ist. Eventuell können die Übungen auch von einem Stuhl aus durchgeführt werden.

Die Übungen bestehen aus dem Aufwärmen, kraftaufbauenden Übungen, Balance-Übungen, Strecken, Atemholen- und Energie-Übungen, Selbstmassagen und Meditationen. Die Stunden sind abwechslungsreich.

Bei Do-In Yoga dreht sich die Stunde um die Meridiane. Das sind Energiebahnen, die durch unseren Körper laufen. Durch Blockaden in ihnen aufzulösen, erreichen wir Vitalität und geistliche, als auch körperliche Balance. Die Do-In Yoga Übungen haben ihren Ursprung bei verschiedenen Yoga-Formen, sowie Hatha Yoga und Power Yoga, als auch in asiatischen Kampfsportarten, wie Tai Chi und Aikido.

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Do-In Yoga Summerschool

Der Unterricht findet wie gewohnt statt diesen Sommer. Des Weiteren kannst du sogar noch etwas mehr lernen über Do-In Yoga. Jede Woche widmen wir uns einem anderen Thema bei der Do-In Yoga Summerschool. Das Ganze findet während der normalen Unterrichtsstunden statt. Wir führen die Yoga Übungen wie gewohnt aus, aber mit ein bisschen mehr Tiefgang zu den verschiedenen Themen. Die Unterrichtszeiten sind wie folgt: Dienstags um 18:00 Uhr (Do-Ying Yoga) und um 20:00 Uhr im Wanderhaus in Kleve. Mittwochs um 16:30 Uhr (55+) und 18:30 Uhr in den Pelmolen in Beek und Donnerstags um 10:00 und 20:00 Uhr im Tipi in Hierland (Kranenburg).
Auch möglich als Einzelkarte für jemanden aus deinem Freundes- oder Bekanntenkreis. Weiter lesen

Do-In Yoga für Gartenarbeiter; 10 Tipps für mehr Spaß und weniger Schmerz

Viele meiner Kunden haben einen Garten. Während meines Unterrichtes merke ich dann, dass sie besondere Beschwerden haben, die auf die Gartenarbeit zurück zu führen sind, ganz egal ob der Garten nun ein Hektar oder 4qm gross ist. Ich passe meine Stunden dann oft an, an die Bedürfnisse, die ich von den Teilnehmern verspüre. Do-In Yoga, mit dem taoïstischem Ursprung, bringt uns bei, uns so zu bewegen, dass die Energie in unserem Körper gut weiter fliessen kann, auch während der Gartenarbeit. In diese ,Blog gebe ich dir ein paar Tipps, wie du die Gartenarbeit mit mehr Acht und Sorgfalt auf deinen Körper verrichten kannst.

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Workshop Yin Yoga mit Klang im Wandelhaus am 27. April 2018

Die Veranstalter sind Caroline Ligtenberg als Yogalehrerin und Evelyn Knopf als Shiatsu-/Klangmassagepraktikerin begleitend mit meditativen, die Übungen unterstützenden Klangerfahrungen.

Yin Yoga ist ein intensiver, aber auch sehr passiver Yogastyle. Im Yin Yoga halten wir die Positionen etwa 3- 5 Minuten; dabei gebrauchen wir unterstützende Hilfsmittel, so dass wir uns nicht verletzen.

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Die sanfte Kraft des Yin

Ich kann euch ehrlich sagen, dass ich unglaublich inspiriert worden bin bei meiner Fortbildug des Yin Yogas. Es war eine hervorragende Erfahrung! Während der fünf Fortbildungstage, habe ich mit Körper und Seele gelernt, was Yin (im Gegenteil zum Yang) in meinem Leben bewirkt und mit meinem Körper tut. Und das trotz aller Erfahrungen, die ich bereits hatte mit Do-Yin Yoga. Bereits nach zwei Tagen Yin Yoga, löste sich bei mir alles – sowohl körperlich, als auch emotional gesehen. Ich habe den Schwung schnell und gut überstanden und neue Energie daraus geschöpft und mit erfrischtem Körper wieder Heim gefahren, mit der Erkenntnis, dass ich definitiv mehr Yin Zeit in meinen Alltag einführen muss. Für Meditation, Reflektion und… Do-Yin Yoga. Weiter lesen

Do-In Einstiegskurs Frühling 2018

Willst du mehr innere Ruhe gewinnen? An deiner Gesundheit oder/und deinem Energielevel arbeiten? Oder möchtest du einfach nur eine gute Basis schaffen für deine eigenen Yoga-Übungen? Lernen, deinen Körper als Kompass zu gebrauchen? Oder ein extra Zertifikat erlangen, die dir selbst die Möglichkeit gibt zur WYA Do-In Yoga Schulung von Do-In-School? Das ist alles möglich bei diesem Kurs an fünf Sonntagmittagen.

Mittels die Do-In Einstiegskurs erlebst du die positiven Auswirkungen von Do-In. In fünf wöchentlichen Stunden von je drei Stunden, bringe ich dir die Kniffe des Do-In Yogas bei und du brauchst dazu überhaupt eine Erfahrung mit Yoga mitzubringen. Weiter lesen

Do-In Yoga jede Dienstag von 20:00 bis 21:30 Uhr

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Wandelhaus, Köningsallee in Kleve

Zeit: Von 20.00 bis 21.30 Uhr (Dauer Lektion 75 Minuten)

Mehr Info über Do-In Yoga finden Sie hier.

Wie Andere Leute Do-In Yoga erfahren lesen Sie hier.

Tarife: Probestunde Gratis. Einzelstunde €12,- 5x Karte fünf Wochen gültig: €45,-
10x Karte zehn Wochen gültig: €85,-

5x Karte 2 Monaten gültig: €55,-
10x Karte 4 Monaten gültig €99,-

Anmelden und weitere Info’s über yoga@carolineligtenberg.eu.

Do-In Yoga Chakra Reizen Retreat in La Palma 2018

Die wunderschöne Kanareninsel La Palma ist ein idealer Ausgangspunkt für eine Reise: Eine Reise durch unsere sieben Chakras. Jeden Tag steht ein Chakra im Mittelpunkt, der Tag beginnt mit Do-In Yoga und endet mit Do-Yin Yoga. Bernadette führte uns nach dem Frühstück durch unsere Chakren. Am Tag der Ankunft beginnen wir mit dem ersten Chakra am Abend. Gut zu Boden und ankommen.

Kommen Sie in Einklang mit dieser Reise durch die Chakren auf La Palma.

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