Even helemaal uit je dagelijkse sleur is soms heel erg hard nodig om even op adem te komen en weer bij jezelf. Je kunt hiervoor gebruik maken van de Pipowagen in onze tuin. In combinatie met de natuur, Do-In Yogalessen en mijn begeleiding kom je weer in je eigen kracht te staan.
Omdat je lichaam en geest wat extra aandacht nodig hebben, je dieper wilt gaan dan tijdens de wekelijkse yogales of omdat je het gewoon jezelf verder wilt ontwikkelen. Met een privé les kom je er. Diverse technieken kunnen gecombineerd worden. We stellen samen je doelen vast.
Kom in je kracht met Do-In Yoga. Wekelijkse lessen in Kranenburg en Beek-Ubbergen. Zie de agenda in de rechterkolom voor de mogelijkheden.
Tijdens de Do-In Yoga lessen heb ik het vaak over de Hara. Wat is zo belangrijk aan de Hara? En hoe kunnen we ons zelf helen en vanuit onze Hara leven?
Hara is Japans voor buik, midden en krachtcentrum. Het omvat de gehele buik van ons bekken tot aan het middenrif tot aan de rug toe. De Hara is de zetel van onze ziel. Daarom is het een heel belangrijk lichaamsdeel. Iedere Do-In Yogales begint met onze aandacht naar de Hara te brengen. Hierdoor aarden we en komen we weer in contact met onszelf. Ook bewegen we vanuit onze Hara. Dat leren we tijdens de lessen. Hierdoor bewegen we ons soepeler en met minder moeite. Lees meer
Een les die op eenieders behoefte aan te passen is. Eventueel kunnen de oefeningen vanaf een stoel uitgevoerd worden.
De oefeningen bestaan uit de warming-up, kracht opbouwende oefeningen, balans oefeningen, strekkingen, ademhalings- en energie oefeningen, zelf massages en meditaties. De lessen zijn afwisselend.
Bij Do-In Yoga draait de les rondom de meridianen. Dit zijn energiebanen die door ons lichaam lopen. Door blokkades in deze op te heffen bevorderen we de vitaliteit en de geestelijke en lichamelijke balans. De Do-In Yoga oefeningen vinden we terug in diverse yogavormen zoals Hatha Yoga en Power Yoga. Daarnaast ook in Oosterse gevechtskunsten zoals Tai Chi en Aikido.
Iedere dinsdag geef ik Do-Yin Yoga in het Wandelhaus in Kleve. In deze les blijven we langer in de strekking zodat dieper liggende weefsels zich ontspannen en soepeler worden. Heel erg geschikt voor mensen die spanningen los willen laten in hun lichaam.
Meer informatie over Do-Yin Yoga vind je hier.
Informatie over Do-In Yoga vind je hier.
Locatie: Wandelhaus: Köningsallee 171 Kleve. De lessen vinden in het Duits en Nederlands plaats.
Von/Tijden: Van 20.00 tot 21.30 uur
Tarieven: Proefles gratis. Losse les €12,- 5x kaart 5 weken geldig: €45,-
10x kaart 10 weken geldig: €85,-
5x kaart 2 maanden geldig: €55,-
10x kaart 4 maanden geldig €99,-
Kranenburg – Kreis Kleve
Meer informatie: do-in-yoga
Locatie: Hierland: Mitteldeich 49 in Kranenburg-Schottheide. De lessen vinden in het Nederlands en Duits plaats. Lees meer
Het mooie Canarische Eiland La Palma is een ideale plek om de reis naar binnen aan te gaan: Een reis door onze zeven chakra’s. Iedere dag staat één chakra centraal, beginnen de dag met Do-In Yoga en sluiten af met Do-Yin Yoga. Bernadette begeleid ons na het ontbijt door onze chakra’s. Op de dag van aankomst beginnen we ‘s avonds met het eerste chakra. Goed om te aarden en aan te komen. Lees meer
De lessen gaan gewoon door deze zomer. Daarnaast kun je zelfs iets extra’s leren over Do-In Yoga. Iedere week een ander thema. De Do-In Yoga Summerschool. Tijdens de gewone lesuren maar dan met net dat beetje meer verdieping. De gewone lesuren: Op dinsdag om 18:00 (Do-Yin Yoga) en om 20:00 uur in het Wandelhaus in Kleve. Op woensdag om 16:30 (55+) en 18:30 in de Pelmolen in Beek en op donderdag om 10:00 en 20:00 in de tipi in Hierland (Kranenburg).
Ook geschikt als losstaande les voor iemand uit je kennissenkring. Lees meer