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Du möchtest etwas für dich selbst tun, das dir mehr Frieden und Gesundheit in deinem Leben bringt. Yoga oder eine andere orientalische Bewegungstheorie erscheint geeignet, aber ein wöchentlicher Kurs ist zu viel für deinen Lebensstil. Du suchst etwas, das du zu Hause üben kannst, zu einem Zeitpunkt, der zu dir passt. Mit der Wissenschaft dass die Praxis deine alten Muster auf neue umleitet, die dir eine bessere geistige und körperliche Gesundheit bieten.

‘Komm zu dir nach Hause, dein Körper ist dein Kompass.’

Caroline Ligtenberg

Dieser Kurs, der aus einem Wochenende und extra Coaching besteht, bietet das. Lerne deinen Körper als Kompass zu gebrauchen in diesen Retreat! In einem Wochenende erlebst du die positiven Auswirkungen von Do-In Yoga und lernst du wie du sie in deinem täglichen Leben anwenden kannst.

Mit Do-In Yoga lernst du, deine eigene Weisheit zu nutzen, ihr zu vertrauen und sie für ein besseres Leben und damit eine bessere Welt zu nutzen. Do-In Yoga hat also keinen Guru und ist nicht dogmatisch.

Über Do-In Yoga:

Do-In bedeutet buchstäblich ‘Der Weg ins Innere’. Yoga bedeutet Verbindung, wir verbinden unsere Seele mit unserem Körper. Das hat eine heilende Wirkung auf unser Leben. Die Übungen stammen aus diversen Yogaformen, Verteidigungssporten, Mindfullness, Tai Chi und Chi Qong.

Das bewusste Bewegen sorgt dafür, dass wir unsere Kraft aus dem Inneren erleben und erweitern. Du wirst dich stärker und flexibler fühlen und den (geistigen) Widerstand vergrößern.

Wann:

24. bis 26. Januar 2020. Anfang am Freitagabend 24. Januar 19:00 Uhr. Ende am Sonntag 26. Januar um 18:00 Uhr. Extra dazu empfängst du vier Wochen extra E-coaching einmal pro Woche.

Ort:

Das Wandelhaus in Kleve: Köningsallee 171 47533 Kleve

Kosten:

Der gesamte Kurs hat einen Wert von 550€. Du bezahlst nur:

350 €
Bis 24. Dezember mit Frühbucherrabatt.
Du zahlst 295 € statt 350 €!

  • Vier Do-In Yogastunden
  • Eine Do-Yin Yogastunde
  • Ein achtsamer Spaziergang
  • Zwei Kochworkshops
  • Drei Mahlzeiten
  • Gesunde Erfrischungen
  • Tee
  • Do-In Einstiegsbuch
  • 4 Wochen E-coaching einmal pro Woche (Für die Dauer deiner Selbststudie zu Hause)
  • Zertifikat

Was ist nicht dabei:

Für wen:

Jede und jeden, der eine vertiefende Erfahrung erleben möchte (mit Do-In Yoga) und sich wünscht ungesunde Muster in gesunde umzuwandeln.

Niveau:

Anfänger, Teilnehmer mit wenig Erfahrung und Erfahrene Yoginis und Yogis

Was es dir bringt:

  • Eine Vertiefung deiner (Do-In) Yoga Übungen.
  • Kenntnisse über die zugrundeliegende Theorie des Do-In Yogas.
  • Du kannst selbständig, an deinem eigenen Ort, zu deiner eigenen Zeit, Do-In Yoga durchführen.
  • Einsicht in und üben mit der Kochkunst der fünf Elemente.
  • Mehr Ruhe und ein gesunderer Körper mit mehr Energie.
  • Mehr Selbsteinsicht und ein besseres Verhältnis zu deinem Körper.
  • Ein Zertifikat, dass dir Zugang gibt zur Schulung zum Do-In Yoga Lehrer.

Meine Erfahrung mit Do-In Yoga und weshalb ich es gerne weitergebe:

Vor einigen Jahren stand ich am Rande eines Burn-outs. Als Unternehmer habe ich einfach immer weiter gearbeitet und als allein erziehende Mutter, wollte ich auch noch immer für meinen Sohn da sein. In solchen Situationen reagiere ich impulsiv und so bin ich an die Do-In Yoga Schulung geraten. Das ist ein Anker in meinem Leben geworden: Ein täglicher Ruhepunkt, in dem ich die Do-In Yoga Übungen ausführte und schnelle Resultate bemerkte – sowohl physisch, als auch psychisch und sogar mental! Ich fühlte mich, trotz noch zusätzlicher Arbeiten, stets fitter und ruhiger. Ich konnte alte Gewohnheiten ablegen und lernte mir selbst treu zu bleiben. Auf allen Ebenen wurde ich gesünder und so wurde ich auf einmal… Do-In Yoga-Lehrerin. Mehr über mich… Caroline Ligtenberg

Caroline

Über Anja:

Mein Name ist Anja Hermanus-Schröder. Ich bin in Stade, Niedersachsen, geboren und wohne seit 2001 in den Niederlanden. In Rotterdam an der Gimselacademy, habe ich meine Ausbildung gemacht zum ‘natuurvoedingskok’. Als ausgebildete vegane Köchin, habe ich die 5-Elemente während meiner Ausbildung sehr schätzen gelernt. So habe ich gelernt meine Gesundheit und mein Wohlbefinden mit meiner Ernährung zu unterstützen. Dieses Wissen gebe ich gerne in meinen Kochworkshops weiter.

Die Koch-Workshops:

In den beiden Workshops während der Retreat, bereiten wir gemeinsam unsere Mahlzeit zu. In der Wahl der Rezepte und der Zubereitung, erkläre ich euch, wie euch die Mahlzeit an diesem Wochenende unterstützt.

Anja

Aufbau des Kurses:

Am Wochenende lernst du die Grundlagen des Do-In Yogas und wie du durch regelmäßige Übungen dein Leben verbessern kannst. Du wirst auch lernen, wie du eine Regelmäßigkeit in deiner eigenen Do-In Yoga Praxis einführen kannst. Das Wochenende besteht aus einem schönen Wechsel von Entspannung und Anstrengung, Praxis, Reflexion und Theorie.

Nach dem Wochenende gehst du mit einer Hausaufgabe nach Hause: Do-In Yoga selbst üben und darüber reflektieren. Du schickst mir deinen Wochenbericht. Auf der Grundlage dieser Nachricht erhältst du im Gegenzug eine Coach-Nachricht. Das Ziel ist es, deine Do-In Yoga Praxis tatsächlich ins Leben zu integrieren. Die Erfahrung zeigt, dass es drei Wochen dauert bis ein neue Muster zur Gewohnheit wird. Ich werde dich nicht allein lassen und ich werde dir helfen, es aufrechtzuerhalten.

Außerdem wird eine geheime Facebook-Gruppe für dich und andere Teilnehmer geöffnet. Es ist optional und zielt auf den gemeinsamen Erfahrungsaustausch ab. Eine zusätzliche Hilfe, um dein neues Muster zu übernehmen.

Hast du immer noch Zweifel? Es gibt so viele Anbieter von schönen Retreats! Vielleicht möchtest du mich erst besser kennenlernen? Oder fühlst du ein Ja und auch Zittern in deinem Bauch, weil es ziemlich aufregend ist, dich anzumelden und dich mit dem zu verbinden, was du an diesem Wochenende lernen wirst.

Für ein unverbindliches Gespräch stehe ich dir gerne zur Verfügung. Dies kann auch über Skype oder ein anderes Videogespräch erfolgen, damit wir uns gegenseitig in die Augen schauen können.