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Do-In Runners Yoga workshop

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Do-In Yoga is uitermate geschikt voor hardlopers. De oefeningen helpen je om je gewrichten te smeren, de juiste spieren te versterken, je houding te verbeteren en je innerlijke kracht en uithoudingsvermogen te vergroten.

Do-In Yoga ist ideal für Läufer. Die Übungen helfen Ihnen, Ihre Gelenke zu schmieren, die richtigen Muskeln zu stärken, Ihre Körperhaltung verbessern und Sie verbessern Ihre innere Kraft und Ausdauer.

Zondag 10 mei kun je terecht voor een workshop waarin je leert hoe je de Do-In Yoga technieken inzet om je hardloop ervaring te verbeteren. De workshop is geschikt voor alle hardlopers.

Sontag 10. Mai 2015 können Sie an einem Workshop teilnehmen. Sie lernen wie die Do- In Yoga-Techniken hilfen bei eine bessere Lauferlebnis. Der Workshop ist geeignet für Läufers.

Wir fangen mit den Grundsätzen der Do- In Yoga an. Eine kurze Erklärung dieser Form des Yoga, in denen diese sich unterscheidet von anderen Yogaformen: Do-In Yoga hat. Seine Prinzipien finden Sie in Orientalische Verteidigungssportarten, Tai Chi, Qi Gong, Achtsamkeit und Zen. Durch diesen Grundsätze beim Laufen ein zu fuhren reduzieren Sie die Verletzungsgefahr und lernen Sie Ihre Haltung zu korrigieren so daß Sie angenehmer Laufen. So verbessern Sie Ihre Laufleistung wobei Spaß und Erholung im Vordergrund stehen.

We beginnen de workshop met de principes van Do-In Yoga. Een korte uitleg over deze vorm van yoga en waarin deze vorm verschilt van andere yoga vormen. Om al een tipje van de sluier op te lichten: Do-In Yoga heeft een Taoïstische achtergrond. Haar principes vind je terug in Oosterse verdedigingssporten, Tai-Chi, Qi-Gong, Mindfullness en Zen.

Door deze principes in te zetten bij het hardlopen verklein je de kans op blessures, leer je je houding corrigeren zodat je meer plezier aan hardlopen beleeft verbeteren je hardloopprestaties. Plezier en ontspanning staan hierbij voorop.
De workshop wordt gegeven door Caroline Ligtenberg. Ze loopt sinds haar 16e hard. Op haar veertigste dacht ze dat ze dit niet lang meer kon doen, maar toen in 2010 Do-In Yoga in haar leven kwam verminderden haar blessures en beleefde ze steeds meer plezier in het hardlopen. Ze loopt hard in het Reichswald en neemt je daar graag mee naar toe 10 mei a.s.

Der Workshop wird von Caroline Ligtenberg gegeben. 40 Jahre alt glaubte sie nicht mehr dies lange zu tun. Aber wenn in 2010 Do- In Yoga in ihr Leben kam verringerten ihren Verletzungen und sie erlebte wieder mehr und mehr Freude am Laufen. Sie läuft hart in den Reichswald und führt Sie da gerne 10. Mai.

 

Wat/Was: Workshop Do- In Runners Yoga

Wanneer/Wenn: Zondag – Sontag, 10. 05. 2015 von 14.00 bis 17.00 Uhr

Waar/Wo: Hierland am Mitteldeich 49 Kranenburg – Schottheide

Voor wie/Für wen: Voor alle lopers. Für jede Läufer.

Kosten: € 10, –

Aanmelden/Anmelden: doin@carolineligtenberg.eu mit Ihrem Namen, Handynummer und Ihre Läufer Erfahrung. Vemeldt hierbij uw naam, mobiel nummer en uw loopervaring.

Programma/Programm: 14.00 Uhr: Einlauf 14.15 Uhr: Start (Erklärung, Do-In Warming-up, Do-In laufen, Do-In Cooling-down, Erfahrungen austauschen) 16.30: Abrundung und Fragen.

14.00: Inloop 14.15: Start (uitleg, Do-In warming-up, Do-In hardlopen, Do-In cooling-down, ervaringen uitwisselen) 16.30: Afronden en vragen.

 

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